El mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per l'alemà Joseph Hubertus Pilates, aquest ho va unir basant-se amb diferents especialitats unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental.
El mètode es centra en el desenvolupament dels músculs interns per a mantenir l'equilibri corporal i donar estabilitat i firmesa a la columna vertebral. És molt utilitzat com a teràpia de rehabilitació per a prevenir i curar els dolors d'esquena.
Existeixen uns principis fonamentals que han d'estar sempre presents:
- Alineació
- Concentració
- Centralització
- Control
- Precisió
- Fluidesa
- Respiració
Els eixercicis estàn fonamentalment composats per moviments controlats; molt conscients i coordinats amb la respiració, per tal de crear un cos armoniós, coordinat, musculós i flexible.
A través de la pràctica la ment va prenent consciència de les capacitats, les limitacions, les fortaleses i les debilitats del cos per millorar l'estat físic i mental.
Horaris: DIMARTS de 19:00 A 20:00 hores
Les classes seran impartides per la Loli López.
Per a més informació trucar al 695514356 - 977698112
No hay comentarios:
Publicar un comentario